Siema mam 14 lat i ważę 45kg mam 162 cm wzrostu. Czy do treningu potrzebna jest dieta czy można zamiast diety odżywki białkowe a w ogóle czy mogę odżywki białkowe?? A jak tak to jakie odżywki białkowe najlepsze?? Z góry dzięki Zmieniony przez - Marek12121 w dniu 2010-10-30 17:57:17
[...] kończę fbw, został mi ostatni tydzień a potem tydzień przerwy i zastanawiam się co potem trenować. myślałem o splicie 2x w tygodniu np. wtorek, środa, sobota, niedziela. czy to dobry pomysł? mam również pytanie czy mogę wziąć kreatynę, gdyż mój staż to 2 miesiące ( czyli zrobiłem fbw ) bo wcześniej to rok ale to było bezmyślne machanie [...]
Wiem, że dawkowanie tej krety jest takie: Dt 5g rano lub przed treningiem i 5g od razu po treningu Dnt 5g rano 1.Czy rano pić kreatyne w dt i dnt na czczo czy po posiłku? 2.Jeśli na czczo to ile czasu mam odczekać by zjeść śniadanie? 3.Mam 16 lat(16,5) i ćwiczę ok 1,5 roku na siłowni czy mogę spokojnie brać kreatynę czy jestem za młody?
Miesiac temu skonczylem brac cm3 treca. Myslalem zeby zakupic sobie anabolic bcaa system ale nie wiem czy moge go brac po tak krotkiej przerwie po kreatynie i czy branie samego bcaa ma jakis sens . Z gory dzieki za odpowiedz .
[...] i 66 kg wagi... Chodzilem na silke 3 miechy ale mialem miesiac przerwy i chce wrocic spowrotem... Zapasy tez mialem przerwe ale od miesiaca trenuje spowrotem... Czy moge miec taka ''rozpiske'' : poniedzialek,sroda,piatek-zapasy wtorek,czwartek,sobota-siłka a wieczorem bieganie ?????????????????????? Nie wiem tez czy warto przybierac na masie???
[...] robie ten trening 3x w tygodniu to trenujac rzezbe ile mam na jednym treningu wykonywac mniej wiecej serii na duze grupe miesniowe a ile na male, to po pierwsze. Po drugie , czy moge wykonywac tzw. stacje kolejno np. na klatke , biceps , triceps i robie odpowiednia ilosci serii na nich bez wiekszych przerw , tzn zrobie przykladowo 15 powtorzen na [...]
[...] w szkole) : tutaj najbardziej odpowiada mi serek wiejski z otrebami pszennymi i do tego orzechy włoskie ( i tu mam problem bo czasami posiadam tez orzechy pistacjowe i czy mogę je jesc przy ckd?) 3 posiłek (przed treningiem) pierś z kurczaka( lub inne miesko), warzywa Przed treningiem bcaa i hydroxycut Po treningu: glutamina+kretyna+bcaa [...]
czesc mam pytanie bo zaczolem wlasnie cyklna stormie i shocku do tego mam do uzupelnienia diety masa xxl i bialko ostrowi a pytanie moje jest takie czy moge se do tego dorzucić Clenburexin na delikatna redukcje tkanki tluszczowe czy lepiej poczekac po skonczonym cyklu zrobic se cykl ze spalacza (pomiar tluszczu 23% a mam norme do 20 nie jest to [...]
Czy moge brac Gold Omega gdy mam wysokie cisnienie ? I jak długo mozna go brac ? i czy moga go brac kobiety jak i meszczyzni? Jaka jest cena tego leku i czy mozna go podawac dzieciom jesli tak to od jakiego wieku?
Witam mianowicie jestem zielony pod względem planów na siłownie czy ktoś by mógł napisać mi rozkład na 4-5 dni ...Czy plan moze wygląać tak pn-klatka+biceps wt plecy+triceps śr nogi cz barki brzuch aha i mam pytanko czy mogę brać np kreatynę lub coś na masę czy jechać na sucho przez jakiś czas ryż ,owoce te sprawy moje wymiary to 186cm 82 [...]
wlasnie mam pytanie czy to prawda ze silownia nie pomaga chudnac?kiedys aktywnie i profesjonalnie uprawialam sport mialm raz taka sytuacje ze przy pierwszej ciazy bylam chora stracilam dziecko w 5m miesiacu ciazy i mialam 16kg nadwagi teraz po drugiej udanej ciazy w ktorej mialm tylko 9kg nadwagi i wrocilam prawie do swojej wagi z przed ciazy [...]
[...] tyle ze napewno ponad rok. zjadlem pol puchy i pol zostalo. przez rok otwarta pucha z polowa tabsow cm3 czeka na zjedzenie. teraz zamierzam zaczac cykl i zastanawiam sie czy moge szamać to co mam i dokupic mala puszke 90tabs czy lepiej kupic 300tabsow nowej kretki.... jesli chodiz o to gdzie lezala puszka, to byla zamknieta w szafce w [...]
wynik aspat 72 jednostkaH U/L wartośc ref.1-37 AlAT 108 h U/L Wartosc ref.1-40 co to znaczy takie wyniki czy to jakies zagrożenie dla wątroby czy moge nadal brac odrzywki czy sa grozne dla takiego wyniku.
W zeszłym oku idąc chodnikiem skręciłam śródstopie ,następnego dnia pojechałam do lekarza rodzinnego, który udzielił mi pomocy czy mogę ubiegać się o odszkodowanie w pzu ,złożylam odpowiednie dokumenty i jak długo muszę czekac się na decyzję czy zostało mi ono przyznane
Mam mały problem, jak zastosować powyższe odżywki. Nie wiem czy mogę brać je wszystkie naraz i w jakich ilościach, czy stosować się według instrukcji na opakowaniu ? Moim celem jest redukcja wagi, rzeźba i przyrost masy mięśniowej.
Witam. Mam taką prośbe, czy mogę połączyć te suplementy w jeden cykl, i czy mógłby ktoś napisać kiedy mam je zażywać w dni treningowe i nietreningowe i ile razy dziennie. I czy 180 kapsułek creatine mega wystarczy na jeden cykl? Diete jako tako mam. Z góry dziękuje.
hej krótko i węzłowato , czy jak skończę cykl propa z winem to wiadomo clomid , ale czy mogę od razu zacząć T3 i clenbuterol ? czy pojedyńczo czy wcale ? i drugie pytanie , wino zacząłem 3 strzały po propie czyli o 5 dni dłużej będę brał , to clomid kiedy ? po propie czy dokończyć na spokojnie wino.?
Witam. Mam taką dziwną przypadłość, że jak robię niektóre ćwiczenia to czuje jak by coś przeskakiwało mi przy biodrze (jakieś kość czy coś). to nie boli a ni nic, tylko takie coś mam. Najbardziej jest to odczuwalne jak robię dość szerokie krążenia biodrami oraz jak by to wytłumaczyć kręcenie nogą na zewnątrz. Na necie wyczytałem się, że to się [...]
[...] regerenuje zniszczona kosc, poniewaz na wskotek zapalenia tak zwanej przetoki moja kosc gdzie znajduje sie korzen zeba ulegla jakiemus tam zaniku, teraz moje pytanie brzmi czy moge rozpoczac cykl z metanabolem czy raczej powinienem to sobie wybic z glowy przed takim zabiegiem i przed wogole przyjeciem sie implantu ( implat przyjmuje sie okolo 3 [...]
mam pytanko bo biore leki na szumy w uszach betaserc i tebofortan 40 i niewiem czy moge przy tym trenowac?ewentualnie jesli tak to czy mozna brac odzywki np kreatyne bialko?pozdrawiam i dziekuje!!!!!!
